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在过去的3年里，优雅如家一直致力于瑜伽领域的传播及推广 广州天河瑜伽培训在哪里，我们一直在探寻一种更有效的学习方法能让学生更有效地理解运用瑜伽的知识。毕竟瑜伽是拥有数千年的历史积淀的科学，是需要不断的练习探究的学问。
胶管净鼻术方法
传统方法用到的是一种蜡线。但是.现在通常用到的是3号、4号或者5号大小的橡胶管。首先 天河那里有瑜伽培训，将蜡线或者是橡胶管的回头端从鼻孔插入:然后顺咽部下行，在你的左手食指和中指帮助下.将其从口中拉出;接着牵住线或胶管的两头.前后来回拉动15-20次:最后将其从口中拉出。在另一侧鼻内重复上述过程。
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1、插入橡胶管或蜡线时应该轻柔并且缓慢。
2、在进行本项练习前应该把指甲简短。
3、练习前应该将眼镜摘下来。
4、在刚开始的练习中.当线或胶管进到鼻腔里面时.你可能会感觉鼻子发痒或不适.甚至会打喷嚏，同时眼睛内也会有水流出，不过在正规练习一段时间以后这些症状便会慢慢消失。练习频率开始时应该每天1次.练习3-4个月以后可以逐渐减少至每周2次。
禁忌对于鼻腔易出血的患者、急性感冒的患者在没有*指导下切勿进行本练习。功效
本项练习可以让练习者的鼻腔更加通畅.使咽喉疾病得到缓解:并能使真腔钻膜更加坚韧，降低钻膜对尘埃的刺激的高反应性:同时.它还对偏头痛、鼻窦炎以及哮喘病的**有所裨益:最后.它增加了进入肺部的氧气。改善肺的通气.提高了呼吸系统的工作效率。
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