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呕吐净胃法方法
    本法将用到带有简香和豆莞香味的温水(44℃)。先以乌鸦式(Kagasana)蹲下;然后饮入4一6杯水.或快速喝下尽可能多的水.直到你有呕吐感觉:接着立刻站起来.向前弯下腰 天河休闲瑜伽培训中心，将你右手食指、中指、无名指伸入口中刺激舌根部.直到呕吐为止。这时水将从你的嘴里喷出。重复上述过程.待所有饮入的水都被呕出。你的肚子空下来.停止练习。

        瑜伽体式—瑜伽的本质所在。它是通过让练习者的身体摆出特定的姿势.从而和谐地将精神与身体融合。达到全身心的放松。规律地练习瑜伽体式可令整个身体的机能恢复并保持活力。瑜伽体式实际上是通过增进机体抵抗疾病的能力来助人保持身体健康。


        瑜伽体式主要通过内分泌和神经系统起作用。既然这两个系统与机体其他系统有着密切的联系。那么对这两个系统所起的作用自然会从其他系统的状态中反映出来。 瑜伽练习与常规体育锻炼的区别瑜伽体式和一般的运动不能同时练习.因为两者有本质上的区别。


         通过练习瑜伽体式能够恢复能A.但是一般的运动则将能量耗尽。所以人们通常在练习瑜伽体式后感到清爽二充满能A。但是做完一般的运动后则感到疲惫。当练习瑜伽体式时内在器官得到有益的信号.而一般的运动则是使肌肉变得强壮。通过瑜伽体式的练习可增加身体的灵活性.但是一般的运动却只是使身体更加强健而已。


       练习瑜伽体式的人通常身材看上去比较匀称.强健和有活力，它不仅影响/作用于身体而且作用到了内在环境.并且能让你感到宁静.祥和。一般的运动则只作用干身体。