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净鼻术即是对鼻腔的清洁.它包括两种方式:胶管净鼻术和灌洗净术。
    在进行胶管净鼻术和灌洗净鼻术之前，先仰卧位.将几滴温热的印度酥油(50- 540C滴入两侧鼻孔中。这可以帮助润滑鼻腔.并且更*将鼻腔内的钻液聚积物排出。滴入酥油之后，用一张热毛巾搭在脸上毛然后轻轻按压鼻部周围。

面部蒸汽法
    呼气只是将水分从鼻腔内清除的基本方法，如果呼气后仍然有水残留于鼻腔内那该怎么办呢?对于患有鼻窦炎、感冒、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎和哮喘的患者来说这尤为重要。此刻练习者若能花几分钟时间吸入浸泡有尤加利树树叶或是滴有尤加利树精油的水的蒸汽的话 广州天河瑜伽培训价格，那么将对上述情况很有帮助。注意在吸入蒸汽后需继之以净额术并滴入几滴印度酥油—只有鼻腔得到合理的干燥【必要时可以轻轻揉捏葬子)才能使得呼吸*和通畅。


    用食盐浓度为2%一3%的温水《52℃左右》漱口。这可以帮助你去除咽喉部多余的钻液.减少不适感。长期正规的练习还可以使你的嗓音更加动听，增强你的甲状腺功能。如果在漱口时感觉咽喉部有烧灼感或疼痛感，那么你可以在水中加入一匙蜂蜜